เคล็ดลับโปรตีนเชค: 6 วิธีง่าย ๆ เพื่อเปลี่ยนเชคของคุณให้อร่อย
ทำไมโปรตีนเชคของคุณต้องอร่อยขึ้น
โปรตีนเชคเหมือนไม้ขัดขวางจะหายไป! บทความนี้คือคู่มือในการเปลี่ยนเชคหลังออกกำลังกายให้เป็นเครื่องดื่มที่คุณตั้งตารอในแต่ละวัน ด้วยเคล็ดลับง่ายๆ ที่จะทำให้เชคของคุณไม่เป็นเพียงแค่เครื่องดื่มสุขภาพที่แสนจืดชืด แต่เป็นความอร่อยที่ผสมผสานประโยชน์ได้อย่างลงตัว
ข้อดีของการมีโปรตีนในอาหาร
ไม่มีใครสามารถปฏิเสธข้อได้เปรียบของการทานโปรตีนในร่างกายที่สูงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ออกกำลังกายหนัก เช่น ยกน้ำหนักหรือวิ่ง การบริโภคโปรตีนอย่างเพียงพอจะช่วยซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อใหม่ ทำให้คุณไม่เจ็บปวดและอักเสบอย่างต่อเนื่อง
เคล็ดลับเพิ่มรสชาติให้โปรตีนเชค
เปลี่ยนแหล่งโปรตีน
เชคโปรตีนอาจจะเป็นที่รู้จักกันดี แต่ไม่จำเป็นต้องเป็นเวย์เสมอไป ลองเลือกใช้โปรตีนจากแหล่งอื่น เช่น ไข่ขาว เคซีน หรือโปรตีนจากพืชเช่น ถั่วเหลือง พีกไพรซ ชื่อ และยังมีชาแปลกใหม่ที่คุณสามารถลองใส่เพิ่มเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ชาเมล็ดแฟลกซ์และเมล็ดเจีย
สนุกกับเครื่องเทศ
เครื่องเทศเช่นอบเชยและลูกจันทน์เทศ สามารถให้ความลึกซึ้งและเพิ่มรสชาติให้กับเชคของคุณ นอกจากนี้การผสมผสานที่ลงตัวอย่างพริกหยวกกับช็อคโกแลต อาจให้รสชาติแบบที่คุณไม่เคยลิ้มลอง
เปลี่ยนนมที่ใช้
ถ้าคุณไม่ได้ชอบนมวัวหรือมีปัญหาการย่อย คุณยังมีตัวเลือกอื่นจากนมพืช เช่น น้ำพิสทาชิโอ ฮาเซลนัท และแคชชิว ที่จะให้รสชาติที่ซับซ้อนและช่วยให้น้ำเชคของคุณไม่ได้มีรสเดียว
โปรตีนเชครสขนมที่คุณชื่นชอบ
ลองทำโปรตีนเชคให้เหมือนขนมโปรดของคุณ เช่น เชคเนยถั่วที่ผสมสตรอเบอร์รี่ให้เหมือนแซนด์วิช PB&J หรือเพิ่มข้าวโอ๊ตกับอบเชยและลูกเกดลงในเชควานิลลาเพื่อให้เหมือนคุกกี้ข้าวโอ๊ต
เติมผลไม้สด
เติมผลไม้สด เช่น เบอร์รี่ เพื่อให้ความสดชื่นและรสชาติหวานที่ไม่มากเกินไปเพื่อเชคของคุณ การแช่แข็งเบอร์รี่ก่อนจะทำให้เชคมีความเนียนและได้รสมากยิ่งขึ้น
อัพเกรดเครื่องปั่น
การทำเชคให้มีเท็กซ์เจอร์ที่เหมาะสม ควรใช้เครื่องปั่นที่มีประสิทธิภาพ ตัวอย่างเช่น Ninja Twisti ซึ่งสามารถจัดการกับส่วนผสมเหนียวๆ ได้ดีและให้ผลลัพธ์ที่เนียนนุ่ม
คำถามที่พบบ่อย
ทำไมการเปลี่ยนเครื่องปั่นถึงช่วยให้เชคดีขึ้น?
ถ้าเครื่องปั่นปัจจุบันของคุณไม่สามารถบริหารส่วนผสมให้ได้ความเนียนที่ต้องการ ลองพิจารณาเปลี่ยนเป็นเครื่องปั่นรุ่นใหม่ที่สามารถทำลายความหยาบได้ดีขึ้น
ควรใช้เวย์ในโปรตีนเชคหรือไม่?
เวย์เป็นโปรตีนที่เข้าสู่กระแสเลือดได้เร็วที่สุด ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการใช้โปรตีนอย่างเป็นประโยชน์สูงสุด แต่ยังมีทางเลือกอื่นที่อาจจะทำให้เชคมีรสชาติดีขึ้นเช่น โปรตีนจากถั่วเหลืองหรือข้าว
สรุป
เคล็ดลับทั้งหมดนี้สามารถสร้างความเปลี่ยนแปลงให้โปรตีนเชคของคุณประสบการณ์ที่น่าสนุกและอร่อย ทำให้คุณสนุกไปกับการทดลองและดูแลสุขภาพของตัวเองไปพร้อม ๆ กัน
ฝาก-ถอนไม่มีขั้นต่ำ อิสระการเงินที่ง่าย สะดวก ทันใจ ทุกการทำรายการ
เริ่มต้นแทงบอลไม่มีขั้นต่ำ สนุกได้ทุกแมตช์ ทุกเวลา
“พบกับประสบการณ์ใหม่ที่ gclub คาสิโนออนไลน์ที่ปลอดภัยและได้รับความนิยมมากที่สุดในไทย”
“เล่น ไฮโลไทย แบบออนไลน์ สนุกกับเกมพื้นบ้านที่ได้รับความนิยมสูงสุดในประเทศไทย”
“ต้องการเครดิตฟรีเล่นสล็อต? เข้าไปที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com เว็บที่มีโปรโมชั่นเด็ดและเกมให้เลือกเล่นหลากหลาย”
แหล่งที่มา:https://www.cnet.com/home/protein-shake-hacks-6-easy-tips-to-make-your-shakes-taste-great/
