การศึกษาที่เปิดเผยว่า “Doomscrolling” ขณะเข้าห้องน้ำมีความเสี่ยงแอบแฝง
เราทุกคนเคยมีพฤติกรรมเอาโทรศัพท์มือถือไปใช้ในห้องน้ำ แต่คุณรู้ไหมว่าพฤติกรรมนั้นอาจส่งผลเสียมากกว่าที่คิด!
รู้จักกับ Doomscrolling คืออะไร?
Doomscrolling หมายถึงการเลื่อนอ่านข่าวหรือโซเชียลมีเดียอย่างต่อเนื่อง โดยมักเป็นเรื่องราวแย่ ๆ หรือข่าวร้ายหลากหลายรูปแบบ ซึ่งทำให้เรารู้สึกเครียดและวิตกกังวล
ผลการศึกษาเปิดเผยความเสี่ยงเมื่อทำ Doomscrolling ขณะเข้าห้องน้ำ
งานวิจัยใหม่จาก CNET ชี้ให้เห็นว่า “การเล่นมือถือในห้องน้ำโดยเฉพาะในช่วงที่เราทำธุระส่วนตัว อาจทำให้ระบบร่างกายเราได้รับผลกระทบในทางลบ”
จากผลการศึกษาพบว่า การนั่งนานขณะเข้าห้องน้ำพร้อมกับจดจ่อที่หน้าจอมือถือ จะทำให้กล้ามเนื้อและระบบไหลเวียนของร่างกายทำงานผิดปกติ และอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคริดสีดวงทวารหรือปัญหาสุขภาพในส่วนอื่น ๆ ของทางเดินอาหาร
ทำไม Doomscrolling ถึงเป็นอันตรายในห้องน้ำ?
การเลื่อนหน้าจอโทรศัพท์จนไม่รู้ตัวนั้นส่งผลให้เวลาที่ใช้ในห้องน้ำยาวนานขึ้นกว่าปกติ เมื่อรวมกับท่าทางการนั่งที่ไม่ถูกต้อง ร่างกายจะได้รับแรงกดทับมากขึ้นซึ่งกระตุ้นความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับลำไส้และหลอดเลือด
นอกจากนี้ ความเครียดทางจิตใจจากการเผชิญหน้าข่าวร้ายหรือเรื่องรบกวนจิตใจขณะใช้ห้องน้ำก็ส่งผลต่อการย่อยอาหารและสุขภาพโดยรวมได้อย่างไม่น่าเชื่อ
เคล็ดลับลดความเสี่ยงและเลี่ยง Doomscrolling ในห้องน้ำ
ถ้าอยากปกป้องสุขภาพอย่างง่าย ๆ ลองหยุดใช้โทรศัพท์ในห้องน้ำและเปลี่ยนมานั่งพักผ่อนอย่างมีสติแทน หรือถ้าจำเป็น ใช้เวลารวดเร็วและไม่ต้องเลื่อนดูเนื้อหาต่อเนื่องนานเกินไป
ลองปรับท่านั่งให้ถูกหลัก ตามคำแนะนำทางการแพทย์เพื่อช่วยลดแรงกดทับในส่วนของทวารหนัก อย่าปล่อยให้เวลาผ่านไปแบบไร้ค่าแค่เพราะเนื้อหาบนหน้าจอมือถือ
ความคิดเห็นจากผู้เขียน
จากประสบการณ์ส่วนตัว ผมเห็นว่าพฤติกรรม Doomscrolling เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคนยุคนี้อย่างแท้จริง ไม่น่าแปลกใจเลยที่มันจะกระทบทั้งสุขภาพกายและใจ เมื่อนำมารวมกับการมีโทรศัพท์ติดตัวตลอดเวลา เวลาเข้าห้องน้ำจึงกลายเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยความเครียดทางจิตใจโดยไม่รู้ตัว
ผมแนะนำให้ลองตระหนักรู้ความเสี่ยงตรงนี้ อาจตั้งกฎสำหรับตัวเอง เช่น “ไม่มีมือถือในห้องน้ำ” หรือ “กำหนดเวลาจำกัดสำหรับการใช้งานมือถือ” เพื่อช่วยฟื้นฟูสุขภาพและลดความเครียดแทนการจมอยู่กับข่าวร้ายแบบไม่มีที่สิ้นสุด
บทสรุป
พฤติกรรม Doomscrolling ขณะเข้าห้องน้ำแม้จะเป็นเรื่องที่ดูเล็กน้อย แต่ซ่อนความเสี่ยงต่อสุขภาพไม่น้อย เช่น ปัญหาทางเดินอาหารและโรคริดสีดวงทวาร ควรหลีกเลี่ยงใช้งานโทรศัพท์ในเวลานี้หรือใช้แบบมีสติ พร้อมปรับพฤติกรรมการนั่งให้ถูกต้อง ซึ่งจะช่วยป้องกันผลลบและรักษาร่างกายของคุณให้แข็งแรงขึ้น แถมยังช่วยให้เวลาหยุดพักในห้องน้ำมีความสุขอย่างแท้จริง
อย่ารอให้สุขภาพเสียก่อน ถึงจะเริ่มเปลี่ยนแปลง เวลานี้เลย หยุด Doomscrolling แล้วมาใส่ใจตัวเองดีกว่า!
สนุกกับเกมคาสิโนสดครบวงจรที่ sagame เล่นง่าย ปลอดภัย พร้อมโบนัสพิเศษทุกวัน
ลองเดิมพันกับเว็บมาตรฐานสากล ufabet ระบบเสถียร ฝากถอนออโต้
เปิดประสบการณ์คาสิโนออนไลน์ระดับพรีเมียมที่ gclub ครบทั้งบาคาร่า สล็อต และรูเล็ต
สัมผัสความมันส์แบบพื้นบ้านกับ ไฮโลไทย เล่นได้ทั้งมือถือและคอมพิวเตอร์
ปั่นสล็อตรับเครดิตฟรีง่าย ๆ ที่ สล็อต168เครดิตฟรี.com แตกง่าย โบนัสจัดเต็ม
แหล่งที่มา:Study Reveals Doomscrolling While Using the Bathroom Has a Hidden Risk
